ما هي فوائد الشاي الأخضر

ما هي فوائد الشاي الأخضر يعتبر الشاي الأخضر من النباتات الطبية المفيدة جداً والتي تحتوي على مجموعة كبيرة من المركبات المفيدة جداً لصحة الإنسان مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة مثل فيتامين B والمعادن مثل البوتاسيوم والمنجنيز وغيرها المواد وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أهم فوائد الشاي الأخضر.

أنواع الشاي

• هناك نوعين من نبات الشاي، الشاي الأسود والشاي الأخضر ولكل منهم فوائد مختلفة عن الأخرى وكلاهما عبارة عن نبات الشاي ولكن باختلاف طريقة التحضير، الشاي الأخضر يتم تحضيره عن طريق تبخير أوراق النبات الخضراء الطازجة ومن ثم تجفيفها.
• الشاي الأسود وذلك يتم تحضيره عن طريق تخمر نبات الشاي.

ما هي فوائد الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من النباتات الهامة جداً لما له من فوائد على صحة الجسم ومن أهم هذه الفوائد أنه :

1. يعمل على المحافظة على صحة وسلامة الجلد من أشعة الشمس ومن الشوارد الحرة وبالتالي يعمل على حماية الجلد من الإصابة بسرطان الجلد وذلك بسبب احتوائه على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة، كما أنه يعمل على حماية خلايا الجلد من الأكسدة والتلف وبالتالي يعمل على حمايته من التجاعيد وعلامات الكبر.
2. يعمل على المساعدة في خفض الوزن وعلاج مشكلة السمنة المفرطة وذلك عن طريق زيادة معدل التمثيل الغذائي وذلك بسبب احتوائه على حمض الكافيين البوليفينول.
3. يعمل على خفض مستوى الكوليسترول السيء والدهون الثلاثية وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الدم وبالتالي الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات والسكتات القلبية والمحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية.

فوائد الشاي الأخضر

1. يساعد على المحافظة على مرونة الأوعية الدموية وعدم ترسب الكوليسترول السيء بها وبالتالي الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
2. يعمل على تقوية الذاكرة وزيادة الانتباه وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تعمل على حماية خلايا المخ والدماغ من الأكسدة بفعل الشوارد الحرة وبالتالي المحافظة على صحة وسلامة خلايا المخ.
3. يساعد في منع وعلاج نزلات البرد وذلك بسبب احتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة والتي تعمل على تعزيز المناعة وبالتالي الوقاية من نزلات البرد وأيضاً بسبب احتوائه على بعض مضادات البكتريا والفيروسات.
4. يعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
5. يعمل على الوقاية من تسوس الأسنان ويعمل على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

أضرار الشاي الأخضر

• على الرغم من الفوائد الصحية للشاي الأخضر إلا أن له بعض الأضرار ومن أهم هذه الأضرار أنه يحتوي على نسبة من الكافيين وهي أقل من الشاي الأسود إلا أنها موجودة والتي من الممكن أن تسبب حدوث الأرق واضطرابات النوم والقلق، كما من الممكن أن تعمل على زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
• ان شرب الشاي الأخضر بكميات كبيرة يعمل على تقليل امتصاص الحديد من الأمعاء الدقيقة وبالتالي يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
• لا ينصح بشرب الشاي الأخضر في الفترة الأولى من الحمل وذلك بسبب احتوائه على الكافيين وغيرها من النباتات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة.
• الزيادة في شرب الشاي الأخضر من الممكن أن يتسبب في حدوث الغثيان.
• الزيادة في شرب الشاي الأخضر من الممكن أن تؤدي إلى حدوث الإسهال.
• شرب الشاي الأخضر يعمل على خروج الكالسيوم في البول وبالتالي يعمل على نقص مستوى الكالسيوم في الدم ومن الممكن أن يؤدي إلى حدوث هشاشة العظام.

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال بعد أن قدمنا لكم أهم المعلومات عن فوائد الشاي الأخضر وأهم أضراره نتمنى أن ينال إعجابكم وأن تدعمونا عن طريق مشاركة المقال عبر مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك وتويتر وغيرها من المواقع وفي انتظار تعليقاتكم واستفساراتكم عن أي معلومة عن أي نبات آخر.