مشروبات تساعد على الهضم بعد الأكل

0

مشروبات تساعد على الهضم بعد الأكل هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من عسر في الهضم وخصوصا بعد تناول وجبة ثقيلة مما يجعل المعدة غير قادرة على هضم هذا الطعام وبهذا تتسبب في آلام في البطن والمعدة كما أن عسر الهضم يتسبب في انتفاخ البطن ووجود ألم في القولون وانتفاخ وكل هذا يحدث نتيجة تناول الوجبات الدسمة والوجبات والأكلات السريعة والنوم بعد تناول الأكل مباشرة، ومن خلال هذا المقال نتعرف على بعض المشروبات التي تساعد على الهضم بطريقة سليمة وآمنة.

 مشروبات تساعد على الهضم
 مشروبات تساعد على الهضم

 مشروبات تساعد على الهضم

مشروب الشاي الأخضر لهضم الطعام

  • الشاي الأخضر يحتوي على عناصر وبعض المركبات التي تساعد على عملية الهضم بعد تناول الطعام فهو يكافح عسر الهضم وانتفاخ القولون فهو مشروب ممتاز كعلاج لعسر الهضم.

طريقة الاستخدام

  • يتم غلي كوب من الماء مع نصف معلقة من الشاي الأخضر وتناوله دافئ بعد تناول وجبة الغذاء بساعة على الأقل.

مشروب الزنجبيل لتحسين عملية الهضم

  • فائدة الزنجبيل لعسر الهضم انه يقوم بتحطيم البروتينات التي تكون موجودة في الأمعاء وبهذا تكون عملية هضم الطعام أكثر سهولة وتستطيع الاستفادة بشكل أكبر من الطعام وأيضا الزنجبيل يساعد على حرق الدهون في الجسم.

طريقة الاستخدام

  • ضع كوب من الماء على نار وبعد أن يغلي صبه في كوب سبق لك وضع فيه نصف معلقة من الزنجبيل والعسل الأبيض وقلبه جيدا وتناوله بعد الطعام.
 مشروبات تساعد على الهضم
 مشروبات تساعد على الهضم

 مشروبات تساعد على الهضم

مشروب القرفة لتحسين عملية الهضم

  • فائدة القرفة أنها تعمل على التخفيف من انتفاخ البطن وأيضا فإنها تعمل كطارد للغازات البطن وتعمل القرفة على التسهيل من عملية هضم الطعام وتقلل نسبة الكولسترول في الدم كما أنها تعمل على حرق الدهون والمساعدة في خسارة الوزن الزائد.

طريقة التحضير

  • غلي كوب من الماء ونصف معلقه من القرفة البودرة وتحليتها حسب الرغبة وتناولها بعد الطعام بنصف ساعة.

مشروب الينسون لعملية هضم سليمة

  • من فوائد الينسون انه يعمل على هضم الطعام ويكون كمسكن لآلام البطن والمعدة ويعمل على تهدئة القولون والأعصاب ويكون طارد للغازات.

طريقة التحضير

  • نضع ملعقة ونصف من الينسون في مصفاة صغيره وغسلهما جيدا ووضع كوب من الماء على النار حتى يغلي تماما نضيف الآن الينسون المغسول ونتركه قليلا ثم يصفى ويشرب ساخن بعد تناول الطعام.
 مشروبات للهضم
 مشروبات للهضم

 مشروبات تساعد على الهضم

مشروب الشمر المغلي للمساعدة على عملية الهضم

  • يكون الشمر أيضا طارد للغازات ويحسن عملية الهضم والتقليل من انتفاخ البطن.

طريقة الاستخدام

  • غلي كوب من الماء ويتم وضع عليه معلقه ونصف من الشمر وتصفيته جيدا وشربه محلى أو غير محلى حسب الرغبة.

مشروب النعناع لعملية هضم أسرع وأمنه

  • النعناع من الأعشاب الرئيسية التي تعمل على طرد الغازات وتخفيف انتفاخ البطن وتسهيل عملية الهضم وهو يتميز بمذاقه الرائع  والمنعش.

طريقة التحضير

  • كوب من الماء المغلي يتم وضع عليهم ورق نعناع فرش او نعناع ناشف ويأخذ غلوتين ثم يصفي ويشرب ساخن.

مشروب البقدونس لتحسين عملية الهضم

  • البقدونس يعمل على تنظيف البطن من الغازات المتراكمة وتحسين عملية الهضم بشكل كبير جدا ويقضي على الانتفاخ.

طريقة التحضير

  • يتم غسل حزمة من البقدونس جيدا وغليها مع كوب ونصف من الماء ثم يصفى ويتم شربه بعد الأكل.
 مشروبات للهضم
 مشروبات للهضم

 مشروبات تساعد على الهضم

مشروب الكراوية لعملية هضم أفضل

  • تعمل عشبه الكراوية على تحسين عملية الهضم وحل كل مشاكل القولون وخصوصا النوع العصبي والتخلص من انتفاخ البطن.

طريقة الاستخدام

  • يتم غلي كوب من الماء ووضع معلقتان من الكراوية ويترك قليلا مغطي وبعدها يصفى ويتم شربه دافئ.

مشروب عصير الليمون الطازج لتحسين عملية الهضم

  • بالطبع فالليمون يتكون من أحماض معينة تسهل عملية الهضم بشكل أكبر وتقلل من انتفاخات البطن وآلام القولون وإزالة السموم من الجسم ويعمل على طرد الأشياء الضارة من الأمعاء نتيجة تناول الوجبات الدسمة والسريعة.

طريقة التحضير

ماء بارد أو ساخن ( كوب ) ويفضل دافئ وعصير ليمونه وعسل نحل ويقلب جيدا ويتم تناوله كعصير بعد الطعام.

 مشروبات للهضم
 مشروبات للهضم

 مشروبات تساعد على الهضم

النصائح العملية لتسهيل عملية الهضم بالمعدة

إذا كنت شخص تعاني دائما من عسر الهضم فهذا معناه أنك تستخدم أساليب خاطئة في تناول الطعام ونوعيته وبمتابعة النصائح التالية ستنتهي لديك مشكلة عسر الهضم بشكل كامل :

  • احرص على تناول الخضروات والفواكه بين الوجبات سناكس خفيف فهي تعزز عملية الهضم وتساعد على الهضم بشكل كبير جدا.
  • يجب أن تقسم طعامك بنفس الكمية ولكن على ٥ وجبات على الأقل راحة المعدة والحصول على هضمي سليم وتجنب عسر الهضم.
  • يلزم عدم تناول الدهون بشكلها المصنع المتواجدة في المأكولات الجاهزة
  • الابتعاد عن التوابل قدر الإمكان، حيث أنها تعمل على تزويد السعرات الحرارية، مما يعيق الهضم بشكل اللازم في المعدة.
  • تناول كميات كافية خلال اليوم من السوائل وأهمها هو تناول الماء بكميات كبيرة ٢ لتر على الأقل في اليوم الواحد.
  • تناول الزبادي خصوصا في الليل أو اللبن لأنه يسهل عملية الهضم ويفضل أن يكون هذا بشكل يومي.
  • لا تكثر من تناول الطعام أثناء الوجبة الواحدة، حيث يلزم تقسيم واجباتك في اليوم لتجنب تناول كميات زائدة.
  • عدم تناول الوجبات السريعة، فيمكن استبدالها بوجبات سناك بسيطة ومفيدة من الخضروات.
  • عندما تتناول الطعام امضغه بلطف واحرص على مضغه جيدا فهذا أهم سبب لعدم الإصابة بعسر الهضم.

وبإتباع تلك النصائح وشرب المشروبات الصحية مشكلتك مع عسر الهضم ستنتهي بكل تأكيد وبفضل الله تعالى ولن تحتاج إلى أي علاج كيميائي.

 

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.