طريقة عمل عصير البرتقال

0

طريقة عمل عصير البرتقال لثمر البرتقال فوائد عديدة للجسم لا حصر لها، فهو عنصر غني بجميع المعادن والفيتامينات الضرورية والأساسية التي يحتاجها الجسم، كما أنه أيضا غني بالعناصر التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والتي تجدد نشاطه وتكسبه الليونة والنضارة، حتى يجعله جسم صحي وسليم وقوى، فالبرتقال ملئ بالعناصر المغذية المطلوبة للجسم، فهو مفيد جدا للأطفال وحتى للكبار وليس فقط بتناوله بل يمكن أيضا تحضير ألذ العصائر والمشروبات منه وفي هذا المقال سوف نقدم لكم مختلف أنواع العصائر والمشروبات التي يمكن تحضرها بالبرتقال.

طريقة عمل عصير البرتقال
طريقة عمل عصير البرتقال

العناصر الغذائية التي يحتوى عليها البرتقال

يحتوى البرتقال علي نسبة:

  • 3 جرام من الماء التي تعمل علي ترطيب وليونة الجسم ونسبة 54 جرام من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة وعلي نسبة 5.7 جرام من البروتين المغذى للجسم.
  • وعلي نسبة 0.2 جرام من عنصر اللبيدات وعلي نسبة 10.4 جرام من الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية وعلي نسبة 0.2 جرام من الألياف المغذية للجسم وعلي نسبة 8.4 جرام من السكريات التي تمد الجسم بالطاقة.
  • وعلي نسبة 11 مللي جرام من عنصر الكالسيوم وعلي نسبة 0.2 مللي جرام من عنصر الحديد وعلي نسبة 11 مللي جرام من عنصر المغنيسيوم وعلي نسبة 17 مللي جرام من عنصر الفسفور.
  • كما أن البرتقال يحتوى أيضا علي نسبة 200 مللي جرام من عنصر البوتاسيوم وعلي نسبة 1 مللي جرام من عنصر الصوديوم وعلي نسبة 0.05 مللي جرام من عنصر الزنك.
  • وأخيرا يحتوي البرتقال علي نسبة 50 مالي جرام من فيتامين ج المغذى والمفيد جدا للجسم، كما أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي، لما يحتويه على مضادات للميكروبات والفيروسات التي قد تدخل الجسم.

كل هذا وأكثر في ثمرة فاكهه واحدة وهي البرتقال الأمر الذي يجعلنا لا نكف عن شراءه وتناوله سواء في كل الحالات سواء عن طريق تناوله كثمرة فاكهه أو عن طريق شربه كعصير لذيذ ومغذي وإليكم بعض الوصفات المختلفة لعمل عصائر البرتقال.

طريقة عمل عصير البرتقال

 

البرتقال
البرتقال

المكونات التي نحتاج إليها في هذه الوصفة

نحتاج في هذه الوصفة إلى :

  • أربعة حبات من ثمر البرتقال الطازج
  • من أربعة إلى ست معالق كبار من السكر

طريقة عمل عصير البرتقال

  • نقوم أولا بفتح ثمرة البرتقال إلي نصفين متساويين، ثم نقوم بعد ذلك بعصر البرتقال بواسطة عصارة البرتقال، ثم نقوم بإضافة السكر مع التقليب الجيد، ويكون عصير البرتقال جاهزا للشرب، ويمكننا تقديم أي نوع من الحلوى بجانبه، ويمكن أيضا استخدام ذلك العصير ف عمل كوكتيل الفواكه الشهي.
  • هذه الكمية تكفي لشخص واحد فقط

 عصير البرتقال والأناناس

 البرتقال والأناناس
البرتقال والأناناس

المكونات التي نحتاج إليها في هذه الوصفة

نحتاج في هذه الوصفة إلى :

  • أربعة حبات من ثمر البرتقال الطازج
  • من أربعة إلى ست معالق سكر حسب الرغبة
  • ثمرتين من حبات الأناناس

طريقة التحضير 

  • نقوم أولا بفتح حبات البرتقال إلى نصفين متساويين وعصر البرتقال بواسطة عصارة البرتقال المخصصة له، ثم نقوم بعد ذلك بتقطيع حبات الأناناس إلي قطع صغيرة، ثم نضعها في الخلاط الكهربائي ونضع معها عصير البرتقال الطازج والسكر ونقوم بضرب المكونات جيدا حتى تتجانس وعندها يكون المشروب جاهزا للشرب.
  • البرتقال مفيد جدا وغني بالعناصر الغذائية المفيدة جدا للجسم، احرصوا علي تناوله كبارا وصغارا سواء عن طريق تناوله كثمرة فاكهه أو عن طريق شربة كعصير لذيذ ومغذى فهو يمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة لقيام الجسم بأنشطته اليومية المختلفة، وكانت هذه بعض الوصفات اللذيذة لطريقة عمل نوعين مختلفين من عصير البرتقال.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.